Как взять себя в руки, когда вы считаете себя виноватым за то, что не получилось сказать последнее «прощай и прости» человеку, который занимал большое место в вашей жизни? А как справиться, если кончина случилась неожиданно, и какие-либо внешние факторы не позволили вам быть рядом в такой момент.
В большинстве своём приятели и близкие люди умершего редко обладают возможностью попрощаться, потому что смерть всегда наступает резко, вследствие этого человек получает психологическую травму, которую очень трудно вылечить. Люди винят себя во всём, срываются на всех, у них пропадает здоровый сон и это совсем неудивительно.
Психологи утверждают, что чувство вины, как правило, всегда необоснованное. Несмотря на этот факт, смерть родного человека всегда мешает трезво посмотреть на произошедшее, и осознать, что эти же негативные эмоции вызваны его действиями или бездействиями.
Чувство вины появляется не только при непредсказуемой смерти, это чувство может стать сильнее и при «не внезапной» кончине, потому что в этом случае друзья и родственники усопшего, как правило, винят себя за то, что не оказались рядом в такой момент.
Если вам не повезло оказаться в таком ужасном положении, и вы осознаёте, что вас слишком долго не покидает чувство вины и горечь потери близкого человека, то лучший метод справиться с навалившимся грузом – это обратится к профессионалу, который поможет разобраться, что вы чувствуете, то есть к психологу. Очевидно, что очень трудно принять такое решение, ведь не каждый человек может открыться абсолютно постороннему мужчине или женщине, поэтому перед тем, как идти к специалисту, попробуйте несколько простых советов, которые, вероятно, и посоветует вам ваш психолог, если же вы всё-таки решитесь нанести ему визит. Эти рекомендации очень лёгкие, и если хотя бы одну из них вы возьмёте на вооружение, то это уже будет отличное начало.
Проститься в спокойной обстановке
Попробуйте найти спокойное место, где вас никто не сможет потревожить (это очень важный момент). Возьмите портрет усопшего, если такого не имеется, то просто возьмите любую вещь, которой он пользовался при жизни, и поставьте напротив себя. Далее, самая важная часть процесса.
Вам необходимо сказать ему всё то, что накопилось у вас за всё это время; всё то, что вы желали ему сказать, но не могли. Подберите очень нежные и искренние слова, которые будут литься из глубины вашей души. Если вы человек, верующий в жизнь после смерти, то попросите послать сигнал того, что ваш усопший друг или родственник услышал и понял всё это.
Вам обязательно следует сходить на похороны, потому что это лучшее место, чтобы выразить скорбь и сказать всё то, что вы не смогли сказать усопшему при жизни.
Проститься с телом усопшего
Очень важным моментом процесса прощания является возможность посмотреть на умершего. В основном славянские обряды разрешают это. Проведите как можно больше времени с усопшим и выскажите ему вслух те слова, которые вы так давно собирались сказать. Это будет отличный способ проститься с умершим в последний раз.
Если похороны проходят с закрытым гробом, то постарайтесь ещё в морге навестить умершего. Выполнить это достаточно проблематично, особенно если вы не являетесь родственником усопшего, поэтому заранее договоритесь по телефону о том, что вы хотите посетить усопшего до начала службы. И проделайте все те действия, которые вы бы проделали на самих похоронах.
Прощение в письменной форме
Ещё есть возможность попрощаться в письменной форме, и этот способ является самым лучшим против не покидающего чувства вины. В этом письме укажите, почему вас не было в момент смерти близкого человека и не забудьте написать добрые, тёплые слова о вечной любви, уважении и памяти об умершем.
Верьте в прощение!
Самым важным моментом является возможность понять, что умерший вас простил и понял, почему вы поступили так, а не иначе.
После этого вспомните о хороших моментах, которые вам повезло пережить вдвоём. Просто нарисуйте у себя в голове сюжет, как во время разговора усопший прощает вас. Постарайтесь найти в себе силы вернуться в прежнее русло после того, как вы утратили близкого человека, постарайтесь вернуться к полноценной жизни.