Как пережить утрату: шок, отрицание, агрессия, депрессия и принятие

Хорошие памятники из гранита вы можете заказать здесь: http://gabriel.by/

Люди редко затрагивают тему смерти. Потому мы и не знаем, как себя вести и что делать, когда пришла беда. Все происходит по обычной схеме, живешь, как жил, только внутренние переживания нарастают с каждым днем, не находя своего выхода. Человеку самому сложно об этом говорить, а окружающие люди не знают, как правильно поддержать и психологически помочь.

Специалисты в области психологии выделяют 5 стадий прохождения горя, раскрывающие определенные способы поведения человека, восприятие себя, окружающих и покинувшего этот мир.

Шок

Данная стадия может длиться до двух дней.

Состояние горюющего характеризуется следующими факторами:

  • Человек может прийти в ступор, его охватывает ужас, он может отстраниться от людей.
  • Человек может застыть, не зная, что делать и как себя вести. Или, наоборот, начать суетиться.
  • Человек еще не понимает и не верит в произошедшее. Может говорить об умершем, как о живом.

Помощь на этой стадии:

  • Не нужно оставлять горюющего одного, дабы избежать желания самоубийства.
  • Стоит держать его за руку и называть почаще имя.
  • Дать ему возможность выплакаться и время, чтобы проститься с умершим.
  • Стараться говорить с горюющим о добрых моментах прошлого, о хороших качествах характера умершего, рассматривать фотографии с ним.

Такая помощь позволяет легче выйти из шокового состояния.

Стадия отрицания

Эта стадия приходит на смену шоковой и длится до 6 недель.

Здесь главным является отрицание потери близкого человека:

  • Даже если разум принимает потерю, то подсознание не дает с ней смириться.
  • Горюющему могут послышаться шаги умершего, он ощущает его присутствие, может найти в случайном прохожем его черты.
  • Ушедший может часто видеться во снах. По сути, в этом нет ничего страшного, стоит попробовать с ним там поговорить.
  • Нужно стараться выливать свои переживания в разговорах. Тогда можно заметить, что образовавшаяся в душе пустота заполняется новыми живыми эмоциями.

На этой стадии человек может научиться управлять своим горем.

Агрессия

Третья стадия характеризуется следующими проявлениями:

  • Агрессивное отношение к себе и окружающим людям. Возникают мысли о своей вине. Например, что в момент трагического события его не было рядом. В результате этого появляется страх и паника, быстрая смена настроения, истерика, бессонные ночи.
  • Бывает так, что горюющий винит умершего в том, что тот покинул, бросил его.

Главное на этой стадии, чтобы образовавшаяся злость нашла оптимальный выход.

Депрессия

Если третья стадия благополучно завершилась, то на смену ей придет депрессия.

Здесь человек переносит самые сильные душевные переживания. Он старается избегать всяческих контактов с людьми, замыкается, пытается по-другому взглянуть на свою жизнь. Горюющий во всем наблюдает связь с умершим, особенно находясь в тех местах, где с ним раньше был.

Спустя время боль проходит и уступает место стадии принятия.

Принятие

Жизнь начинает постепенно налаживаться, и человек пытается ее перестроить на новый лад, оставляя в памяти светлые и добрые воспоминания прошлого, где близкий был еще с ним рядом.

Обычно общая продолжительность этих стадий составляет 1 год. На следующий год они повторяются, но уже не с такой силой. К концу второго года человек должен полностью смириться с утратой. Просто жить, храня в себе светлые воспоминания. Бывают случаи, что какая-то из стадий никак не может завершиться, у человека не получается ее пройти, тогда требуется помощь психотерапевта или психолога.

Зная о пяти стадиях переживания горя и пытаясь в них разобраться, человек может помочь не только себе, но и другим людям. В наше сложное время это очень важно и необходимо. Вокруг происходит огромное количество трагических событий: аварии, теракты, возгорания, убийства и намеренное лишение себя жизни. Люди становятся жестокими и агрессивными. Поэтому, чтобы такого не происходило, стоит давать возможность выговориться; быть рядом друг с другом в трудную минуту.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *