Арт-терапия, как один из способов справиться с потерей близкого человека

Хорошие памятники из гранита вы можете заказать здесь: http://gabriel.by/

В нашей жизни происходят различные трагические события. Самое страшное из них — смерть близкого человека. И тут возникает вопрос: как справиться с горем?

Каждый человек по-своему пытается пережить ту боль, которая возникает в его душе. Одни стараются просто забыться, употребляя спиртные напитки, другие срываются на окружающих их людей. А кто-то отвлекается музыкой или фотографированием.

Можно прибегнуть и к помощи психотерапевтов. Одним из способов, которые они предлагают, является арт-терапия — лечение души с помощью творчества. Оно помогает отразить свои внутренние переживания на холсте или бумаге, в музыке или движением.

Эффективные методы арт-терапии

К самым эффективным методам арт-терапии относятся:

  • Изотерапия — лечение живописью. Главное здесь — не умение рисовать, а возможность выразить свою боль с помощью разнообразных красок.
  • Фототерапия. Просмотр фотографий дает возможность оживить и сохранить в памяти добрые и светлые воспоминания.
  • Песочная терапия. Такая помощь предполагает использование песочного материала для создания картины. Помимо него, можно применять разнообразные виды круп.
  • Музыкальная терапия. Она заключается в прослушивании и самостоятельном исполнении музыки. Играя на музыкальных инструментах, человек расслабляется и успокаивается.
  • Танцевальная терапия. В процессе танца люди обычно делают акцент на верном выполнении движений. Так место печальных мыслей занимают позитивные эмоции.
  • Написание писем. Эффективность этого способа заключается в переживании горя через письмо, которое является неким проводником между горюющим и умершим. А именно, в содержание текста включается все то, чем человек хотел бы поделиться: события, происходящие в жизни, переживания и страхи. Человек может даже попросить прощения за что-либо, чего не успел сделать при жизни умершего.
  • Ведение дневника. Такая терапия, при правильном ее применении, позволяет самостоятельно помочь себе. Верно анализируя собственные переживания и мысли, выраженные в дневнике, человек учится формировать высказывания, что облегчает возможность разобраться в себе.
  • Сказкотерапия. В воображаемом мире человек может сам управлять событиями, происходящими там, а также закончить сказку положительно, так, как бы ему хотелось.

Детская арт-терапия

Применение арт-терапии для помощи детям предполагает соблюдение родителями ряда правил:

  • необходимо находиться вместе с ребенком при выполнении той или иной работы;
  • если ребенок не хочет что-то выполнять, нельзя его принуждать к этому;
  • не допускать отрицательной оценки работы ребенка, а также постоянного вмешательства в процесс;
  • постараться сделать так, чтобы у малыша было свое пространство, где он мог бы, ничего не боясь, быть самим собой.

Когда ребенку приходится столкнуться с потерей близкого человека, ему очень сложно контролировать свои эмоции. Можно рассмотреть несколько примеров использования детской арт-терапии:

  • Ребенок может стать агрессивным, ломать и бить все вокруг. В таком случае родители способны отвлечь его, дав игрушки звенящего или ударного характера.
  • Ребенок может замкнуться в себе. В таком случае стоит незаметно подложить ему краски, альбом, цветную бумагу или пластилин. Совсем не важно, что за шедевр получится у малыша. Главное, чтобы он воспользовался этими творческими инструментами и хоть как-то смог выразить свои эмоции и переживания.

Арт-терапия в других ситуациях

Методы арт-терапии могут применяться не только в случаях потери близкого человека, но и в таких ситуациях:

  • длительная депрессия;
  • эмоциональная неуравновешенность;
  • тревога;
  • страхи;
  • душевные травмы от военного или семейного насилия;
  • заболевания соматического характера;
  • лечение от последствий нейрохирургического вмешательства.

Любой из методов арт-терапии является безопасным. Если есть сомнения в их эффективности, достаточно хотя бы раз к ним прибегнуть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *